拿捏和控制基本用嘴，用语言。先用语言评价、诋毁，再用行动恶意攻击、孤立，让你屈服并改变，成为他人所需的样子，这就是拿捏和控制的过程。只要不在意别人的评价和看法，别人就无法拿捏和控制你。

评价你，其实是希望你改掉被评价的部分。说你不合群，是想让你融入人群；说你脾气不好，是要你受委屈让利；说你小气，是想让你大度吃亏。人性复杂，语言具欺骗性且伤人，很多人的好名声就毁于他人言语，所有评价都有目的，就是为了改变你从而拿捏控制你。

人是群居动物，在意他人评价关联着人际关系，一些用心不良的人就借此拿捏控制别人。比如对独来独往的人，若其内心不够强大，就会入群顺从或自我怀疑、小心翼翼。生活中很多评价并不真心，目的不纯。

无视任何评价和看法，坚定做自己，评价和看法就会失效，别人拿捏控制你的目的也会落空。你不在乎的样子，让别人无从下手。

不要太在意别人的言论和评价，越害怕越会被控制。只要足够自信强大，语言就无法影响伤害你，越坚定自我，越能看清语言背后的真实意图。